00:00:07: Und herzlich willkommen zu einem neuen Folge von deinem Lieblings-Podcast Too Loud to Ignore.

00:00:16: Das ist dein Reminder, dich selbst nicht länger kleinzuhalten für mehr Mut, weniger Selbstzweifel und ein Leben das wirklich zu dir passt!

00:00:26: Schön dass du da bist.

00:00:28: in dieser Folge sprechen wir gemeinsam über mein neues Buch Unbezahlte Werbung der Vargus Schlüssel zur Traumaheilung.

00:00:37: Ich habe es in der letzten Folge gesagt, ich habe gerade erst angefangen.

00:00:40: Bevor ich dir eine kleine Passage aus dem Buch vorlesen, hole ich dich einmal ab wieso weshalb warum ist das bei mir gerade ein Thema und wieso kann es vielleicht auch für dich einen Thema respektive dann sogar eine Lösung sein?

00:00:56: Mein ganzes Leben habe ich schon mit Angstzuständen und Panikattacken zu kämpfen.

00:01:01: Und ich merke, es wird besser, je häufiger ich Dinge tue umso selbstbewusster ich werde, je mehr ich in die Umsetzung gehe.

00:01:08: und trotzdem merke ich es immer noch irgendwie an der Wurzel etwas da und ich möchte nicht mehr Symptombekämpfung machen das heißt die Symptome einfach kurzfristig bekämpfen mit zum Beispiel Massagen Entspannungen Meditation.

00:01:23: Das hilft natürlich alles auch und das tut gut, aber es muss – und davon bin ich überzeugt – einen anderen Weg geben um das Nervensystem langfristig zu regulieren.

00:01:34: Und da geht es eben auch entsprechend um den Vagusnerv.

00:01:40: Schlesst ihr mal vor was hier hinten steht?

00:01:43: Also das ist der Grund wieso ich mir dieses Buch bestellt habe auf Empfehlung von einem Freund!

00:01:48: Bindungs- und Entwicklungstrauma in der Tiefe heilen.

00:01:51: Fast jeder Mensch ist heute von Bindungstrauma betroffen, diese erschreckende Erkenntnis führte den bekannten Traumotherapeuten Gopal Norbert Klein zu einer einfachsten Einfachen höchst wirksamen Heilmethode, dem ehrlichen Mitteilen.

00:02:08: Wir teilen anderen in einem sicheren Rahmen um gefiltert mit was in uns wahrnehmbar ist.

00:02:13: Warum ist das so heilsam?

00:02:15: Trauma entstand weil wir als Kind im Kontakt mit unseren Eltern erlebten nicht okay zu sein!

00:02:23: Unser Nervensystem geriet in einen Alarmzustand der bis heute anhält.

00:02:28: Heilung geschieht nun, sobald wir den Kontakt mit anderen Menschen als sicherer leben und die Erfahrung machen, egal was in mir ist ich darf so sein.

00:02:39: Der Vagusnerv wird aktiviert das Nervensystem harmonisiert Wir fühlen uns entspannt und bereit für das Leben Und das hat mich so begeistert einfach, dass ich mir gedacht habe.

00:02:52: Ich mache eine Folge darüber ohne jetzt hier Groß-Tipps und Ticks zu geben weil ich selber noch am Anfang bin aber es gibt schon hier extrem viele wertvolle Dinge und da starten wir jetzt einfach mal gemeinsam.

00:03:07: rein Trauma, was bedeutet das?

00:03:09: Was meinen wir überhaupt wenn wir sagen dass jemand traumatisiert ist.

00:03:14: Wie wirkt sich ein Trauma auf die Psyche aber auch auf den Körper aus?

00:03:19: sind wir alle traumatisiert die einen mehr die anderen weniger.

00:03:23: und wie können wir trauma auflösen?

00:03:25: Und das ist ein ganz wichtiger punkt denn ich habe letztens gar wieder ein Gespräch geführt mit einem Freund und er meinte Ja, aber Traumantrauma ist doch ein schweren Autounfall oder einen schweren Unfall allgemein.

00:03:41: Oder jemand ist plötzlich gestorben.

00:03:43: Aber das war ja bei dir nicht, also bei mir jetzt.

00:03:46: Ich habe gesagt, ja da stimmt!

00:03:48: Durch dieses Bruch weiß ich aber dass es auch ganz viele verschiedene Arten von Traumas gibt.

00:03:55: So, und hier steht dann normalerweise wird unter Trauma ein einziges schockartiges Erlebnis verstanden.

00:04:02: Wie zum Beispiel einen Autounfall oder die Nachricht dass ein neuständer Mensch gestorben ist.

00:04:07: Das ist es was sich die meisten Menschen unter Traumaforstellen.

00:04:11: Es beleuchtet jedoch nur einen speziellen Aspekt dieses Themen komplexes Und zwar und jetzt kommt das Schocktrauma.

00:04:19: Das heißt neben dem SchockTrauma gibt es noch ganz viele andere Arten von Trauma Traumatass.

00:04:25: Das äußere Ergebnis selbst ist aber gar nicht das Schocktrauma, jetzt wird spannend.

00:04:31: von Schock-Trauma sprechen wir erst dann wenn der Körper aus der Reaktion die auf ein solcher schütterndes Ereignis natürlicherweise folgt und nicht mehr herauskommt.

00:04:42: D.h.,

00:04:43: der Unfall passiert und auch Monate später kommst du aus diesem Schock nicht heraus, dann ist es ein sogenanntes Schoktrauma.

00:04:52: Also ein Schocktrauma ist nicht das Ereignis, sondern bestimmte körperliche und psychische Folgezustände unter denen wir dann leiden.

00:05:03: Und ich fand es so spannend alleine diese Erkenntnis zu haben, dass es nicht ist... Ich habe einen Trauma bedeutet nicht oder muss nicht bedeuten viele schlimme Dinge passiert hat.

00:05:17: Das alleine ist auch noch kein Schocktrauma, nur wenn eben der Körper sich selbst nicht mehr regulieren kann da rauszukommen dann sprechen wir über ein Schock-Trauma und jetzt muss ich gucken wo das war.

00:05:29: Jetzt habe ich eigentlich vorher einen Zettelchen reingemacht und das ist jetzt rausgefallen.

00:05:39: okay Schockdrama heißt, dass unser Körper nicht mehr aus seiner zunächst gesunden Körperreaktion auf eine subjektiv oder real gefährliche Situation herausfindet.

00:05:53: Das heißt unsere Körper denkt dann ständig Alarmbereitschaft und du kommst nicht zu Ruhe, du komm's nicht mehr runter!

00:06:03: Und das ist das wenn es dann so gefährlich wird.

00:06:06: Ich habe einfach für mich festgestellt dass ich so dünnhäutig geworden bin.

00:06:11: Dass egal, wenn jemand jetzt aus meinem engen Familienkreis was sagt, ich sofort auf Hundert Achtzig bin!

00:06:18: Ich alles persönlich nehme und ich auch gemerkt habe, dass ich viele Dinge... das ist auch plötzlich nicht mehr irgendwie eine Meinung oder eine Meinung von mir, es wird plötzlich zu meiner Identität und dann fühle ich mich so angegriffen persönlich, dass sich sofort an die Decke gehe.

00:06:35: Und das ist sehr anstrengend, nicht nur für mich sondern auch für mein Umfeld gewesen die letzten Monate.

00:06:42: Das Thema weiß ich, das betrifft so viele Menschen.

00:06:44: deswegen ist es mir auch wichtig euch ein Stück weit auf diesen Weg mitzunehmen und ja euch meine Erkenntnisse auch mit euch zu teilen, die ich durchs lesendes Buches habe.

00:06:54: Ich kann euch auf jeden Fall empfehlen dass ihr euch das Buch bestellt.

00:07:00: Ich glaube, dass da echt super viel Wertvolles drin ist.

00:07:05: Weil wir alle wie der Gupal Norbert Klein ja auch schreibt.

00:07:12: Fast jeder Mensch ist heute von Bindungs- und Entwicklungstrauma betroffen.

00:07:17: Und das finde ich so krass!

00:07:25: alle irgendwelche Herausforderungen haben und das oftmals unter den Teppich gekehrt wurde.

00:07:29: Und in unserer Gesellschaft, so ist meine Meinung wir hat einfach mehr Zeit investiert einfach immer noch was obendrauf zu schütten und nicht zu gucken, was ist denn eigentlich drunter?

00:07:39: Das ist endlich ein Business-Kontext.

00:07:41: Es bringt dir gar nichts wenn du die geilsten Strategien auf ein komplett kaputtes System oder Nervensystem oder allgemein auch Business-System drauf packst.

00:07:50: das geht nicht!

00:07:51: Das wird zusammenbrechen es wird dich erdrücken Du wirst ersticken daran Und deswegen finde ich das so toll und möchte auch Mut machen sich zu getrauen darüber zu sprechen weil es ist kein Verbrechen du hast nichts falsch gemacht.

00:08:05: also du darfst auch diese Schuld wegnehmen und die Scham, die vielleicht damit behaftet ist.

00:08:11: Weil ich glaube das ganz viele Ängste und deswegen möchte mich mit dem Thema auseinandersetzen ganz viele ängste hier den Ursprung haben dass wir eben dieses Bindungs- und Entwicklungstrauma haben dass wir dadurch Verlustängste haben, dass wir ständig denken, wir müssen alles kontrollieren.

00:08:33: Dass wir denken, Wir sind nicht genug!

00:08:34: Das wir denken... Wir werden nicht gesehen, das wir denken wir haben es nicht verdient glücklich zu sein und wir haben uns nicht verdiend geliebt zu werden.

00:08:42: Und es geht ja noch viel weiter.

00:08:44: also ich bin auch fest davon überzeugt das sind ja oftmals unsere Ängste.

00:08:48: Also über dieses Bindungs- und Entwicklungstrauma hinaus kommt ja noch eine weitere Ebene dazu, ist für mich diese ganzen Ahnengeschichten also die Vorfahren all das ist ja in unserer DNA irgendwo gespeichert.

00:09:01: da bin ich fest von überzeugt.

00:09:02: Das heißt alle Dinge die waren in der Vergangenheit schwebt ein Stück weit mit uns mit und dann wird in der Gesellschaft so ne Angst aufgebaut Teil unserer Ahnung Geschichte.

00:09:17: und dann haben wir noch das Bindungs- und Entwicklungstrauma.

00:09:20: Holy Quacamole, das ist ganz schön viel!

00:09:23: Und dafür machen wir einen echt guten Job.

00:09:26: Und ich finde nicht, dass es eine Ausrede ist für alles oder auch die Geschichte seiner Kindheit zu nehmen um Mitleid zu erzeugen.

00:09:34: Oder um sich als Opfer darzustellen.

00:09:36: Darum geht das nicht und davon distanziere ich mich auch ganz klar.

00:09:40: Worum's hier geht?

00:09:41: Für mich meine persönliche Interpretation ist sich selbst zu heilen bei sich selbst an die Ursache zu schauen.

00:09:47: Ich glaube... Echt krass, dass ich bin gespannt was das Buch mit mir machen wird.

00:09:53: Ich glaube also hier dann auf Seite achtundneunzig beginnt ehrliches Mitteilen Weg und Heilung.

00:10:00: wie sieht nun die vielversprochene Transformation aus?

00:10:03: kann es wirklich so einfach sein sich ehrlich mitteilen und alles ist gut.

00:10:08: Was ist bei dieser neuartigen Erfahrung zu beachten?

00:10:10: Also ich bin mega gespannt werde euch auf jeden Fall am laufenden halten.

00:10:14: Ich möchte da einfach auch mal einen Denkanstoß geben, was so meine Gedankengefühle und Geschichten dazu sind.

00:10:22: Und kann ich nur sagen es lohnt sich auf jeden Fall hinzuschauen und auch mutig zu sein Dinge aufzulösen weil Es hilft dir nicht nur persönlich, es hilft dir auf ganz vielen Ebenen.

00:10:33: Es löst plötzlich Probleme im Business, im Privat in Beziehungen.

00:10:37: Es reguliert ganz viel und du kannst endlich danach dein Leben so gestalten und zu leben, wie es sich für dich richtig anfühlt.

00:10:47: Weil du bist nicht mehr ständig am überlegen, wie du überlebst, also im Überlebenskampf, sondern du bist dann in der Lage einfach mal durchzuatmen und Entscheidungen aus dem Herzen auch zutreffen und nicht immer nur hier aus dem Kopf raus.

00:11:06: Und dein ganzes System ... Oh Gott!

00:11:10: Entschuldigung, vorher war es noch ein bisschen leiser.

00:11:13: In der ersten Folge muss ich auch so niesen.

00:11:15: Jetzt war's doch deutlich lauter.

00:11:19: Soll ja auch wieder heißen das was ich gesagt habe stimmt oder jemand denkt an dich irgendwie sowas?

00:11:24: Genau jetzt hab' ich komplett den Farben verloren ist nicht schlimm.

00:11:29: Ah genau, dass dein System einfach mal zur Ruhe kommt und du einfach mal durchatmen kannst.

00:11:33: Apropos Durchatmung, jetzt ist auch mal der Moment gekommen... Einfach mal ein und auszuatmen.

00:11:42: Und ja, dir den Raum bewusst zu machen wo du gerade bist draußen scheint die Sonne Endlich es regnet nicht Es schneit nicht Die Vögel zwitschern.

00:11:53: Ich sehe hier meine schwarze Kamera mit dem blauen Licht Das mir zeigt dass ich online und live bin.

00:12:00: Ich seh das Buch Ich sitz auf einem weiß grauen Stuhl Mit schwarzem Länen rechts von mir die Pflanze, der Spiegel.

00:12:08: Also geht einfach mal durch und nimmt ganz bewusst wahr was gerade da ist.

00:12:12: solche Übungen helfen wir auch am Tag ganz oft.

00:12:15: wenn ich merke ich bin komplett überstimuliert und das passiert oft oder regelmäßig dann mache ich sowas und es holt mich sofort runter.

00:12:25: aber dass zum Beispiel auch etwas was einfach nur das Symptom erstmal bekämpft oder behebt aber nicht die Ursache Wenn wir dorthin kriegen, gemeinsam habe ich richtig Bock drauf.

00:12:36: Dann haben wir einen Riesenschritt schon geschafft und wenn du Lust hast auch noch intensiv fertig mit dem Thema auseinanderzusetzen Und die Macht, die die Ängste über dich haben zu brechen dann schau doch mal vorbei.

00:12:49: Ich hab neue Community eine sogenannte Angstbrecher-Community ins Leben gerufen.

00:12:54: Steck noch in den Kinderschuhen aber ich habe richtig Bock da eine Bewegung drauszumachen und einfach gemeinsam Menschen Daran zu arbeiten, dass sie trotz ihren Ängsten einfach das geilste Leben ever haben und sich nicht mehr davon aufhalten lassen.

00:13:09: Weil ich davon überzeugt bin, dass es möglich ist, dass wir die Dinge heilen können.

00:13:13: Und dafür bin ich da!

00:13:15: Dafür stehe mein Namen, würden andere sagen... Und ich freue mich da extrem drauf.

00:13:22: Yes!

00:13:22: Jetzt einmal schnäuzen, dann geht es weiter.

00:13:25: Vielen Dank dass du bis zum Schluss dran geblieben bist.

00:13:28: Viel Freude beim Auseinandersetzen vielleicht sogar mit dem Buch.

00:13:32: Bis dahin alles Liebe, deine alles Sandra.